营养月子餐
 
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    山西好月嫂温馨提示产后饮食需要注意顺序
    发布时间:2014/3/17 7:56:46  浏览次数:3021 次
    产后饮食需要注意顺序

       新妈妈在生孩子时不仅仅是撕心裂肺的痛,更有身体的创伤以及能量的巨大消耗。因此在产后补充营养是必要的,对于自身的恢复、宝宝的抚养等都有着积极的意义。但是因为新妈妈在生产过程当中身体虚弱等各种原因,在产后的饮食上也需要注意,先吃什么都需要讲究,即需要注意饮食顺序。到底该怎么做呢? 山西好月嫂月嫂来告诉大家。

      正确的进餐顺序应为:汤→青菜→饭→肉,半小时后再进食水果。
      饭前先喝汤。饭后喝汤的最大问题在于冲淡食物消化所需要的胃酸。
      产妇吃饭时忌一边吃饭,一边喝汤,或以汤泡饭或吃过饭后,再来一大碗汤,这样容易阻碍正常消化。
      米饭、面食、肉食等淀粉及含蛋白质成分的食物则需要在胃里停留1~2小时,甚至更长的时间。所以要在汤后面吃。
      在各类食物中,水果的主要成分是果糖,无需通过胃来消化,而是直接进入小肠就被吸收。
      如果产妇进食时先吃饭菜,再吃水果,消化慢的淀粉、蛋白质就会阻塞消化快的水果,食物在胃里会搅和在一起。
      如果饭后马上吃甜食或水果,最大害处就是会中断、阻碍体内的消化过程。胃内腐烂的食物会被细菌分解,产生气体,形成肠胃疾病。
      希望新妈妈能够切实的做到这些,这样才能够保证消化以及身体恢复等,对于宝宝来说,也是一大利好。
      坐月子期间,可能诸事繁杂,但是希望产妇们都能够在这一个月做到有关事项,保证自身以及宝宝的身体健康。
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